In dieser Kurzanleitung beantworten wir die Frage wie bringt man sich am schnellsten um beantworten wir im heutigen Beitrag. Wenn Ihr noch mehr Anregungen oder Bemerkungen habt, hinterlasst uns bitte einen Kommentar.

Wenn Du an Suizid denkst, halte einen Augenblick inne und lies das Folgende. Das dauert nur ein paar Minuten. Ich werde Dir nicht sagen, dass Du nicht an solche Dinge denken sollst. Ich bin kein Therapeut und kein Arzt. Ich bin nur ein Mensch, der wie Du weiß, was es bedeutet, nicht mehr leben zu wollen.

Ich weiß nicht, wer Du bist, und warum Du gerade diese Seite besuchst. Doch ich weiß, dass Du genau in diesem Augenblick liest, und das allein ist schon mal gut. Da Du diese Zeilen liest, nehme ich an, dass Du Dich so schlecht fühlst, dass Du Deinem Leben ein Ende setzen möchtest. Am liebsten würde ich neben Dir sitzen und mit Dir von Angesicht zu Angesicht offen und ohne Umschweife darüber sprechen. Da das aber im Moment nicht möglich ist, werden wir unser Gespräch virtuell führen.

Ich kenne viele Leute, die sich wie Du suizidieren wollten, und ich bin überzeugt, eine realistische Vorstellung davon zu haben, was ein Mensch in dieser Situation empfindet. Da mir klar ist, dass Du keine Lust hast, einen ganzen Roman zu lesen, werde ich mich kurz fassen. Ich würde Dich gern dazu einladen, in den kommenden Minuten 5 einfache und praktische Dinge zu tun. Ich werde nicht versuchen, Dich davon zu überzeugen, dass Du Deinem Leben kein Ende setzen sollst. Ich gehe davon aus, dass Du Dich wirklich schlecht fühlst, denn sonst würdest Du nicht daran denken.

Wenn Du mir bis hierher gefolgt bist, ist das eher ein gutes Zeichen. Ich bitte Dich darum, noch ein bisschen mehr zu tun. Lies diesen Artikel zu Ende. Wenn Du weiter liest, hoffe ich, dass das irgendwie ein Zeichen dafür ist, dass Du Dir nicht ganz sicher bist, dass Du doch nicht genau weißt, ob Du Deinem Leben ein Ende setzen sollst oder nicht. Oft sind Leute, die so leiden wie Du, in diesem Punkt hin und her gerissen. Sich nicht sicher sein, was man will, ob man leben oder sterben will, ist eine völlig normale Reaktion, wenn man so leidet wie Du. Die Tatsache, dass Du immer noch hier bist, ist ein Zeichen dieser Gespaltenheit. Das heißt, ein Teil von Dir will sterben, und gleichzeitig will ein anderer Teil von Dir weiterleben. Klammere Dich an diesen zweiten Teil und lies weiter.

Für den Anfang, denk bitte über Folgendes nach:

Das ist einfach zu erklären. Du bist kein schlechter Mensch, Du bist weder verrückt, noch schwach, noch egoistisch, weil Du daran denkst, Dich umzubringen. Außerdem müssen diese Gedanken nicht zwingend bedeuten, dass Du tatsächlich sterben willst, sie sind vielmehr das Ergebnis Deines Leidens.

Hör nicht auf Leute, die sagen: „Wegen so einer Kleinigkeit bringt man sich doch nicht um.“ Es gibt tatsächlich viele Gründe, die einen Menschen dazu bringen können, sich umbringen zu wollen. Ob ein Schmerz mehr oder weniger erträglich ist, hängt auch vom betroffenen Mensch ab. Was für die einen erträglich ist, muss nicht unbedingt auch für andere erträglich sein. Alles hängt von den Kräften ab, die einem zur Verfügung stehen, um mit diesem Leid fertig zu werden.

Wenn das Leid die zur Verfügung stehenden Kräfte überfordert, können Suizidgedanken entstehen. Suizid ist weder gut noch schlecht, er ist auch nicht Ausdruck eines Charakterfehlers. Aus moralischer Sicht ist er neutral. Er entsteht aus einem Ungleichgewicht zwischen Ressourcen (inneren Fähigkeiten und äußeren Hilfsmöglichkeiten) und Leid.

Du kannst Deine Suizidgedanken überleben, entweder, indem Du eine Möglichkeit findest, Dein Leiden zu verringern, oder, indem Du Kraftquellen findest, an die Du vielleicht bis jetzt noch nicht gedacht hast.

Nimm Dir jetzt Zeit, die folgenden fünf Tipps zu lesen:

1

Deine Situation ist sicherlich sehr schwer auszuhalten, aber sie ist nicht ausweglos. Leute, die leiden wie Du, finden sehr oft eine Lösung für ihre Probleme. Ich möchte, dass Dir klar wird, dass es trotz Deiner Probleme die Chance gibt, dass Du einen Ausweg findest, und ich hoffe, dass diese Informationen Dir ein wenig Hoffnung geben.

2

Lass Dir noch ein bisschen Zeit, bevor Du Dich entscheidest. Sag Dir: „Ich warte 24 Stunden, bevor ich überhaupt irgendetwas mache, oder eine Woche, oder sogar noch länger.“ Vergiss nicht, dass unsere Gefühle und unsere Handlungen zwei völlig unterschiedliche Dinge sind. Das Gefühl zu haben, mit dem Leben aufhören zu wollen, muss nicht zwingend bedeuten, dass man sofort damit aufhören muss. Versuch ein wenig Abstand zwischen Deine Suizidgedanken und Deine Suizidabsichten zu bringen, und sei es nur für 24 Stunden. Du hast es schon ein paar Minuten lang geschafft, indem Du diese Zeilen gelesen hast. Ich lade Dich ein, weiter zu lesen und festzustellen, dass Du in diesem Augenblick zwar Suizidgedanken hast, sie aber nicht in die Tat umsetzt. Dies ist sehr ermutigend für mich, und ich hoffe auch für Dich.

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